貧血ぎみでクラクラするんですが、何を食べれば貧血によいですか？ 生レバ－とかは...

貧血ぎみでクラクラするんですが、何を食べれば貧血によいですか？

生レバ－とかは貧血に効かないって本当ですか？

レバー、ほうれん草、シジミ、パセリ、はちみつ、れんこん、もやし

がいいようです。



詳しくは下記URLをどうぞ＾＾



私も貧血でしたが、病院で処方された薬を１ヶ月飲んだら改善されて

今はヘモグロビンも標準値になり調子いいです。



１度受診されるといいですよ。



食品も摂るように気をつけていましたが、

なかなか標準値にならなかったので・・・



あとは貧血の原因が何か検査した方がいいかもしれません。

http://www.seiwa-bussan.co.jp/hinketu.htm

ほうれん草は鉄分も多いですが、鉄の吸収を阻害する成分が入っているそうです。

ですので、貧血の人がほうれん草を沢山食べるのは逆効果だという話ですが・・・

錆びた釘を舐めるのがいいそうですよ。やりたくないけど。

こちらに貧血予防に良い食品が沢山載っていますので参考になさって下さいね。

とにかく鉄分を取る事ですが、毎日こればかり取っても栄養が

偏りますので、くれぐれも他の食品もまんべんなく食べましょう。

http://homepage1.nifty.com/tosyo/hinketu.html

貧血を改善するには、まぐろのやまかけやひじきやほうれん草やレバーを食べるといいそうです！！ほうれん草にはがん予防の効果もあって一石二鳥ですね！！

ほうれん草。



とにかく鉄です。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

プルーンはどうでしょうか？



簡単に食べられるのでいいですよ＾＾

今は小分けされて袋に入っているのがあるので、いつでも取れますし＾＾

貧血には鉄分鉄分！！！ってことでのりとかたべましょうｗｗｗｗｗ