貧血について質問です。 中３（男子） 陸上部で中長距離をしています。 最近、練習...

貧血について質問です。

中３（男子） 陸上部で中長距離をしています。

最近、練習でも試合でも、後半のタイムがかなり落ちていたり、疲れやすかったので、貧血の検査をしました。

ＨＧＢ13.0

ＷＢＣ6.1

ＨＣＴ36.6

ＭＣＶ

80.0

ＭＣＨ28.5

ＭＣＨＣ35.6 と結果が出て、先生には「正常値だから」と言われました。

でも、帰って調べたらＨＧＢは13.8からが正常とか13からが正常とか色々です。

僕は貧血なんでしょうか？

薬を飲まなくて、食事だけで治りますか？

まだ試合が残っているので、あせります。

タイムが悪くなっているので、どうしたらいいでしょうか？

男子のヘモグロビン（ＨＧＢ）の正常値は１４から１６ｇ/dl位です。また鉄欠乏性貧血の判定にはＭＣＶという一個一個の赤血球の大きさの指標が大事で正常値は80-１００位（それでも85以下は、何かあるかもと気になる数値です）です。



ヘモグロビン（ＨＧＢ） 13.0ｇ・ｄｌ、ＭＣＶ80.0は、恐らく軽度の鉄欠乏状態ありと推測します。

正確な診断にはフェリチンという体の中の鉄分の貯蔵量を調べてもらうとよいと思います。（推測では10前後？）

鉄の不足が高度な場合、食事療法のみでは補充が難しいので、鉄剤内服も必要になりますが、鉄分の摂りすぎも体にはよくないので、勝手に鉄剤を飲むのも、お勧めできません。



ベストのタイムの時の、ヘモグロビン値が分からないので、タイムの落ちが貧血だけかどうかはわかりませんが、筋肉内の酸素一時保管にミオグロビンという物質があり、これにも鉄が関係しています。疲れやすさに関係あるかもしれません。（暑さは関係ないですか？） 改めて、フェリチンも調べてもらった上での、適量の鉄剤の内服をお勧めします。（小生の過去の回答も見てみて下さい）

13じゃ貧血じゃないですよ



普通は11～16までですよ



あなたが最近遅い理由はスランプというやつです



今はつらくても走って心肺機能だけは動かしておきましょう



僕も９まで落ちたけど16まで回復しました



サプリメントは全然きかなかったですね



レバーとかは良いと思います



辛いと思うけど頑張って!(b^ー°)

確かに長距離選手としてはヘモグロビンの数値がやや低いですね。

ただ正常と言われた通り、重症ではないので、早期に回復するでしょう。



まず、練習の強度を1～2週間落としましょう。

軽めのジョッグだけでいいです。



食事については鉄分の多いものをとるようにしましょう。

(レバー、ひじき、納豆など)



もし食事でとれない場合は鉄のサプリメントを使うのもありですが、

あくまで足りない時に補うつもりで、基本的には食事でとるようにしてください。

それから鉄の吸収を妨げるコーヒーやお茶を控えてください。



1～2週間で回復すると思いますが、

もし変わらない場合はもう一度、診察を受けて、鉄剤を処方してもらってください。