脳貧血の予防、対処法について。 最近よく脳貧血？が起こり、困っています。 先日...

脳貧血の予防、対処法について。



最近よく脳貧血？が起こり、困っています。

先日は外を歩いている時急に、
その前はお店でご飯を食べ10分くらいして店から外に出た時に起こりました。



耳鳴り、めまい、吐き気、冷や汗などの症状なので脳貧血ですよね？



これを予防するにはどうしたらいいのでしょうか？



水分を持って歩くのは効果ありますか？

又、温度などは関係ありますか？



毎回その場に座るのもしんどいくらいなので、一人で外に出るのが怖くなっています。



ちなみに不睡気味なので今は睡眠時間は3～4時間程しか取れない状態です。。。

これはもちろん改善しようと思っていますが、その他の予防、また起きそうな時の対処法を教えて下さい。

お願いしますm(__)m

脳貧血の症状ですね

夏場は暑さのため低血圧になりがちで、急に起きたり、立ち上がったりすると、脳に向かう血液が不足してなりやすいです。ですから、急な動きを避ける、水分摂取で体温上昇を妨げる、温度差をなるべく無くすことが大切です。もしなったら足を高く、温かくして寝るのが応急処置です。脳貧血自体は問題ではありませんが、もし普段から貧血気味、低血圧であるなら鉄分補給と脚部の補強が必要です。脚部(太もも)は血液ポンプとなり全身血流の要になりますから脳貧血だけでなく冷え性や肩こり目のくまなどに関係してきます