貧血には何が一番効果的ですか？

貧血には何が一番効果的ですか？

母からの遺伝で、生まれた時からの貧血体質なのですが

最近ますます貧血がひどくなってきました。



前と違った生活をしてるわけではないのですが



貧血って年齢とともにひどくなるものですか？



また、貧血に一番効くと思うもの(食べ物、運動など)を教えてください。

こんばんは、貧血の大半は鉄分の不足、または血液疾患です。食品などで補う事ですが、野菜なら、ほうれん草やクレソン。肉類ならレバー、海産物なら昆布やワカメなどが一般的でしょうか、１番手っ取り早いのは血を増やす事なので、病院で輸血ですかね。生理の時などは輸血が１番早いですから貧血で立ちくらむ前に病院で輸血ですかね、改善できたらいいですね。