貧血を直す方法はありますか？

貧血を直す方法はありますか？

食事で改善される貧血もありますが病院で治療しないと治らない貧血もあります。

私は自覚症状のない貧血だったのでたかが貧血と思い、数年放置していましたが心臓が標準より大きくなり血圧も高くなっています。

今の先生にもっと早く出会っていればと後悔しています。

一度何が原因で貧血になっているのかも見てもらった方がいいかと思います。

鉄分を多く含む食材がいいと思います。レバーなんかどうかなあ

よくほうれん草を食べればよいと言われますが、

鉄分を多く含む食材で群を抜いているのは、ひじきです。

それとレバー、焼きのりです。

食品から鉄分を取りにくいのであればＦｅサプリを飲むのも良いと思います。



そして何よりも体力を付けるため、快食快眠を心がけるようにして、

生活習慣を健康的に見直す努力も必要かと思います。

レバーや海藻，ほうれん草など鉄分を含むたべものとビタミンＣを一緒にとれば鉄分の吸収もよくなりますが…貧血症状の改善には時間もかかるので続かないことも。私は鉄Ｆｅのサプリメントを毎日とって貧血を治しました！！

レバーや大根なども血液を増やすと言われていますが、あまりひどい症状なのであれば、一度医者に行かれる事をお薦めします。

鉄分が沢山はいったヨーグルトも最近売ってありますよ。



↑の方が、野菜やお肉よりおすすめです！







貧血を治す方法は食生活だと思います。









鉄分を多く含む野菜（ほうれん草・人参など）ほかにも調べてみるといいとおもいます。









組み合わせによって吸収率もかわってくるとおもいますので…







あ、鉄分を含むのは野菜だけではなくて、お肉や魚も含まれますー

法蓮草と牛乳をたくさん摂取してください。