貧血に効く料理を教えてください。

貧血に効く料理を教えてください。

２２歳、男性です。

以前から思いを寄せている女性がいます。その人は貧血持ちで、今仕事がとても忙しいので貧血に効く料理を作ってあげたいと思っています。

お薦めの料理がありましたら、教えてください。

家で料理をふるまうのではなく、おそらくタッパーや弁当箱に入れて渡すことになると思います。

すぐにおもいついたのはレバニラ炒めですが、女性向きの料理ではないのかもしれませんね。

以下のサイトが参考になるのでは。

カラダの中からキレイに！貧血とサヨナラしたい - goo グルメ&料理

http://gourmet.goo.ne.jp/recipes/healthy/anemia.html

貧血予防の鉄分レシピ | 生活改善レシピ | かわるナビ

http://kawaru.jp/m/-/recipe_genre/200912

貧血レシピ

http://hinketsunet.blog20.fc2.com/

鉄欠乏性貧血予防！！ by LAYLA* [クックパッド] 簡単おいしいみんなの ...

http://cookpad.com/diary/1226530

貧血予防の食事 貧血対策 ＠簡単な貧血対策と予防

http://yog.sakura.ne.jp/hinketu/b4.html

貧血の食事・レシピ-貧血ねっと

http://www.hinketsu.net/sonota_recipe.html

どの程度の距離の関係なのか存じませんが、いきなり、引きますよ・・・

貧血持ちの人って、効くって言われているもの食べても、治んないんですよ。

それに、食生活全般乱れている人が多いです。デブなのに貧血とか、かなり多いし。

レバーとか見た目悪いもの渡すよりサプリのほうがよっぽど効果的。

それか、自然食品のいいお店に食事に連れて行ってあげたほうが、絶対いい。

体にいいと言う理由で、小さいころより親にレバー、ほうれん草、等を食べさせられ育ちましたが、

育った私は、貧血。

大人になっても、生レバー、すっぽんも頂きましたが、結果変わらず、

よほどの偏食の結果貧血になっているのであれば、食事で変化もあるでしょうけど、

ちゃんと食べても貧血のままの場合、サプリが一番かと

レバーは苦手な人も多いので、苦手じゃないといいのですが・・・



また、どのくらいの関係なのかにもよりますが

いきなりお惣菜というのも難しい気がします。



女性ならばスウィーツの方がいいかもしれませんよ。

ドライプルーンは鉄分豊富です。

ドライプルーンを入れたマフィンや、クッキーもいいのではないでしょうか。

焼き菓子ならいつでも食べられますし。

レバニラ炒めでしょうね＾＾

貧血のおおくは、鉄分の不足によるもです。

レバーや赤身多く含まれているので、魚で言えばマグロ、肉系はレバーです＾＾



若しくは朝食をとられていないのかもしれませんね・・・・

ケチなこと言わんとスッポンを食べに連れて行けよ！！