貧血を起こした後はどんな飲食物を摂ればいいでしょうか？ 現在妊娠中ですが、今日...

貧血を起こした後はどんな飲食物を摂ればいいでしょうか？

現在妊娠中ですが、今日急に血の気が引いてきて頭と目の奥がチカチカして真っ白くなり、
気を失いそうになりました。

昔、献血中倒れた時と同じ感覚だったので、貧血だと思いますが、しばらく横になって安静にした後何かした方がいいことはありますか？すぐ具合は良くなったのですが…。



なんとなく冷たい飲み物が欲しくなったのですが、こういう場合は温かい水分を摂った方がいいのでしょうか？

また、献血中倒れた時は確か甘い物や水分を摂るように献血ルームの人に言われたような記憶がありますが10年以上前のことで記憶が曖昧です。



貧血後に摂取したらいいものはありますか？

貧血といっても脳貧血で、血圧が低下したことが理由です。

もうおなかが大きいのでしょうか。

低血圧の対策としては、体を横にして水分を取っておけばよいと思います。

つわりの時期で脱水気味だと、水分が勧められるでしょうが、妊娠中って高血圧気味になる方も多いのでそこらも考慮して。

飲む水分は冷たいものでも、暖かいものでも大丈夫だと思いますよ。

お大事に

食事であれば鉄分の多く含まれた

レバーなんかを食べるのがいいですね

きくらげを酢であえて食べるのもいいそうです

おとは乾物のひじきもいいです



飲み物はココアなんかが鉄分もミネラルも豊富です



しかし食後の緑茶やコーヒーは控えてください

タンニンという成分が含まれており

そのタンニンは鉄分の吸収を抑えてしまうそうです



飲み物の温度ですが冷たいのもお腹を冷やしますし

熱くても火傷しますので常温より少しあったかいくらいが一番よいかと思います