貧血に効く食べ物はまたはレシピありませんか？ すこし貧血気味かもしれないのです...

貧血に効く食べ物はまたはレシピありませんか？

すこし貧血気味かもしれないのですが。。

すこし貧血気味かもしれないと言うことは

調べていないと言うことでしょうか。

本当に貧血なのだとしたら

レバーが一番だと思います。

次に肉（出来れば豚肉）と野菜をたっぷり食べることです。

栄養のバランスが大事で、

せっかく食べてもバランスが悪ければ排泄されてしまいます。



私の場合、貧血で気持ち悪くなったり

フラフラするのだと思っていたら濃いくらいと言われ

水分不足を指摘されました。

1500ｍｌは摂るようにと言われました。

あなたはどれ位水分を摂っていますか？

ひじき や レバーはとても効果的です。

緑茶のカテキンは鉄分を壊す恐れがあるので

同時にはやめましょう。

でも緑茶は体にとてもいいです。



お体を大事に頑張ってください。