貧血について 私はよく長時間ずっと動かないで立ちっぱなしだと貧血で倒れてしま...

貧血について

私はよく長時間ずっと動かないで立ちっぱなしだと貧血で倒れてしまいます。

今度ホテルでバイトすることになったのですが、


ずっと動かないで立ちっぱなしってことはないですよね？



あと貧血にならないために対策したいのですがどういうことをすれば一番効果が良いのでしょうか

具体的的にお願いします！

貧血という言葉を遣っていらっしゃいますが、病院で診察や検査を受けての結果がそうだったのですか？



例えば、低血圧の場合でも、同様の状況が起き易くなります。



立ちっ放し状態の時に大事なのは、脚の筋力を上手に使うことですね。



同じ場所で立ち続ける様な場合には、時々背伸びをする様な動作や、軽く膝を曲げ脚の屈伸をして血液の循環を良くすることで、脚の筋肉がしっかり心臓の方向に血流を押し出してくれます。



日常的に倒れる事が起き易い、ということですと、脚の筋力の低下、低血圧、軽い貧血、こういう状況が同時に起きている可能性があるのではないでしょうか？



私には運動不足なども気になるのですが、毎日十分な運動が出来ていると思いますか？まずは、日常生活の中で、運動不足にならない工夫をして、更にしっかり３度の食事を摂る、こういう健康的な生活を心掛ける必要があるのではないでしょうか？