貧血がひどいので、鉄分豊富なレーズンを食後やおやつに食べるようにしたんですが...

貧血がひどいので、鉄分豊富なレーズンを食後やおやつに食べるようにしたんですが、ダイエット中なんです。太りませんか？？

その貧血は病院で調べてもらって

貧血と分かったものでしょうか？



ダイエット中だから

低血糖ではないですか？

お腹が空くとクラクラするのは

貧血とは違うんではないかと

思ったので。



貧血の時はレバーやプルーンも良いです。

レーズンを１袋とか食べなければ

大丈夫ではないですか？

朝ごはん代わりにチョコレート（キットカットだと５個ぐらい）かじります・・・ほぼ毎日。



貧血なくなりましたよ♪



体重も変わらないから一度試してみてはどうでしょうか？

レバー、ひじき、ほうれん草の根の部分を意識的に食べることと、料理に鉄製の鍋を使うと良いです。

又、お湯を沸かすのに鉄瓶を使いそのお湯を飲むようにすると貧血貧にい良いようです。

レバー、ひじき、ほうれん草、に変えたらいかがですか？。特にひじきは海草ですから、ほとんど、カロリーがありません。

たくさん食べれば太りますが・・。

気になるのでしたら、鉄分補給のサプリメントにするなど

カロリーを気にしない方法もあります。

一番いいのは貧血の原因を根本的に治すことなんですけどね・・