貧血にはチョコレートが効くと聞きましたが、あまり効果がありませんでした…。仕事...

貧血にはチョコレートが効くと聞きましたが、あまり効果がありませんでした…。仕事の合間などに簡単に対処できる食べ物やサプリなど知っている方がいましたら、
ぜひ教えてください。よろしくお願いします。

　チョコレートは貧血じゃなくて、ちょっとボーッとしたときに頭をすっきりさせる効果があるんですよ。

　個人差大きいから一概に「効く」とはいえませんが。



　貧血には、増血剤や鉄分系のサプリがいいと思います。

　食べ物ではホウレン草やレバーなどが鉄分が多いです。



　ちなみに鉄分は、マグネシウムを含む食品と同時に食べないと無駄に排出されてしまうんで、もし緊急避難的な摂取が必要ならサプリもしょうがないと思います。

これらは如何ですか？

　http://www.taisho.co.jp/alfe/product/index.html (ドリンク)

　http://www2.health.ne.jp/supple/ing/seibun113.html (サプリメント)

　http://www.kenko.com/product/seibun/sei_844019.html (薬)



こちらもあるのですが、ちょっと購入方法が面倒なようなので...。

　http://www.healthy-food.co.jp/tetubun/tetubun-top.html (お菓子など)

　http://www.healthynetwork.co.jp/guide.php (購入方法)

　一部商品のみ、他サイトでも扱っているみたいです。

　http://www.kenko.com/product/br/br_7240029.html (キャンディ&ゼリー)

　http://www.kenko.com/product/item/itm_8825093072.html (ウエハース)

　

病院に行って鉄剤を出してもらうことです。

体内の、鉄の貯蔵量が底をついているので、

鉄分の濃度を上げた上で貯蔵も回復させないといけません。