貧血・・・・・・・

貧血・・・・・・・

僕は陸上部で、長距離を走っている高1の者です。

貧血検査の結果が出て、貧血だと分かりました。

早く治さなければ、結果が出ないので、本当に怖いです。。

そこで、質問なのですが、食べた方が良い食べ物と食べてはいけない(もしくは飲んではいけない)ものを

教えてください。あと、普段から気をつけた方が良いことがあれば教えてください。

よろしくお願いします。。

貧血にも色々あるのですが、陸上競技者というと、鉄欠乏症による貧血ですかね。手っ取り早いのは、増血剤を飲むことです、毎日飲めば一ヶ月ほどで効果でてきますよ。（自分も服用中です）増血剤を服用しますと、便秘になりがちですので、ご注意ください。



食物としては、レバーや乳製品、緑黄色野菜が良いですよ。

汗のかきっぱなしは駄目ですね、ミネラル分の補給をお忘れなく。