貧血です。

貧血です。

鉄剤を常用していますが、朝起きた時が一番辛いんです。

何か良い対処法はありませんか？

ガバッと起きようとしない…というのは？



貧血に加えて、朝は血圧が下がることが多く一時的に脳が虚血状態に陥って

めまいや頭重感等がでることがあります。

頭を急に上げると、それに心臓が対応できず血圧が下がることもあります。

（起立性低血圧といいます。いわゆる立ちくらみ）



私の場合ですが、

朝起きていきなり活動するのではなく、

布団の中でゴロゴロしながら１０分間→布団から出てお茶飲みながらテレビでも見てボーっと１０分間

というように徐々に体を動かしていくようにすれば幾分ラクでした。



とにかく、貧血を治療することが第一ですね。

貧血の原因が単なる鉄不足ではなくて、他の出血系の疾患であることもあるので

貧血が改善しないようなら、きちんと検査されたほうがいいと思います。

（消化管からの出血とか子宮筋腫で月経過多など）



ヘモグロビン６．０→１４．０に改善した今では

朝ガバッと起きられるようになりましたよ～。

バランスの取れた食事と適度な運動もしないと鉄分を取るだけならみんな尿に出てしまいます。

宇宙空間でよく骨が弱くなると言いますがあれと同じです。

運動せず宇宙空間に居ると幾らカルシウムを摂取しても骨はどんどん弱くなります。