貧血に黒砂糖は良いですか？また何か自然の物で貧血効く食物教えてください
白砂糖よりも黒砂糖は貧血によいです。体にもよいです。
ですが一番貧血に良い食べ物はレバーです。
生レバーのほうがいいですが加熱したものでも十分大丈夫です。
レバー以外には
ほうれん草
しじみ
などが代表的ですね
白米を雑穀米にするだけでも栄養が豊富にとれるので効果があります。
一日に３０種類の食べ物をたべる（これは難しいです）など偏らない食生活をしていれば改善されるでしょう
少しでも参考になれば幸いです。
黒砂糖にはミネラル・鉄分・カルシウムが
上白糖やグラニュー糖よりも豊富に含まれているので
黒砂糖（正確には鉄分）は貧血に良いです（＾＾）
色の濃い野菜（緑黄色野菜）、レバー、海藻類などは
鉄分を多く含んでいると聞いた事ありますので良いと思いますよ。
あとは薬局などでサプリメントを買ってみるのも１つの手段ですね（｀・ω・）ｂ
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