貧血に良い食べ物や飲み物、良い事や逆に悪い事を教えてください。

貧血に良い食べ物や飲み物、良い事や逆に悪い事を教えてください。

２０歳の長女が就職先の健康診断で貧血といわれました。数値は８だそうです。

昨年までは悪くても１１くらいだったのにとショックを受けています。

せっかく就職できたのに仕事中に倒れられてもと親としては心配です。

以前から好き嫌いはありましたが痩せてはいません。逆にやや太り気味。

ご飯も食べるし梅干も毎日食べています。牛乳も飲んでいます。

貧血に良いもの悪いものなど対策を教えてください。

鉄欠乏性貧血ですm(__)m

貧血に悪いのは緑茶。特に食後の緑茶はせっかく食べた鉄分を壊します。若い女性は緑茶でなくほうじ茶が良いそうです。

逆に貧血に良いのは牡蠣や豆です。（他にもあると思います）

あと私はヤカンに『鉄玉子』という文鎮みたいなのを入れてます！これは鉄分補給がお茶で出来るから便利で千円でデパートの台所用品売り場にありました（私は大丸）商品名は『ザ・鉄玉子』製造元は及源鋳造株式会社です。（0197242411）

鉄サプリも手軽です

またコーラコーヒースナック菓子を止めるのも有効です