貧血持ちです。血の気が引く、吐き気、下痢が一気にきて、毎月のように貧血になり...

貧血持ちです。血の気が引く、吐き気、下痢が一気にきて、毎月のように貧血になります。最近だと爪がもろかったり、抜け毛も多くなりました。
立ち仕事もあるので仕事中に貧血になったり、朝出勤前に貧血になることもあります。



昔からひじき、レバー、大豆など鉄分の多い食品が苦手で鉄分不足も当たり前なんですが…これ以外で鉄分の取れる食品・オススメのサプリはありますか？

貧血にもいろいろあると思うんです。

もしも、鉄欠乏性貧血なのであれば、（血液検査の上、確定したら）病院で鉄剤を処方してもらい服用する方が一番治りが早いと思いますよ。

私もそうでした。まさに質問者さまの症状そのまま。

オイルなしで車を走らせているようなもんだとお医者さんに言われ、確かにしんどいかもと初めて自覚したぐらい、体のしんどさが当たり前になっていました。

フェロミナを処方してもらい服用しました。

定期的に通院は必要ですが、鉄が足りていると、疲れにくくなりましたよ。

サプリもいいけど、金額的に保険適用の処方された薬の方が長続きするのでは？



食べ物は・・・書いてあるもの以外は、小松菜、ホウレンソウとか。

コーヒーはよくないと言われました。

糠みその中に錆びた鉄釘をいれて置くと良いと言われています。

漬物の色も良くなります。

一般的にほうれん草に鉄分が多いといわれています。

栄養士もそのように言っています。食物から鉄分を補うことが大切です。

他の栄養素も取る必要があるので嫌いなものも調理の仕方で美味しく召し上がる事が出来ると思います。