貧血？酸欠？パニック障害？ 朝の通勤時に段々息苦しくなってきたかと思えば 耳の...

貧血？酸欠？パニック障害？



朝の通勤時に段々息苦しくなってきたかと思えば

耳の感覚が鈍くなってきて

目の前も白くなってきて

手が軽くしびれてきて

倒れそうな状態になります。

でも毎回では無く、年に３～４回。



いつも倒れそうな体をギリギリ支えて

電車が止まったらすぐおりてホームで休憩します。

すると５分も休めば視界もはっきりして楽になります。（軽い頭痛などは残りますが）

後は普通に動けます。



朝ご飯は食べています。

朝の通勤時間帯にしかこの症状は起こりません。（帰宅時はなりません）



これは、酸欠（貧血）なのでしょうか。

それともパニック障害と呼ばれるものなのでしょうか。

年に数回なので私は貧血と思うのですが。

今月は今日で２回目。

ペースが速いかなと、少し心配です。



みなさまのご意見を聞かせてください。

また貧血だったとして、同じような症状を体験されるかた

何か少しでも症状を改善する方法などありましたら教えてくださいm(__)m

貧血なら血液検査をすれば直ぐ判ることですので、皆さんのご意見で決めるべきではないと思いますが、貧血だとしたら朝の通勤時間帯にしか起きないことは不自然な気がします。

何よりもまず、内科を受診して血液検査等、必要な検査を受けるべきと思います。

その結果に異常が無ければ心療内科を受診して、パニック障害と言われるものではないか、お聞きになってみてください。

どんな病気も発症から治療までの時間が短いほど治りが早いものですから、勇気を持って受診されることをお勧めします。

お大事にしてください。

軽いパニック障害で過換気症候群といういわゆる過呼吸ではないかと思います。おかしいと思った時、呼吸の回数が多く浅くなってませんか？

酸欠の逆で酸素濃度が多くなってしまうのです。この場合は口に手をあてて二酸化炭素を吸うようにすれば楽になりますが、過呼吸でなければ安易にしてはいけません。

一番の方法は息苦しくなると落ち着いて深呼吸を繰り返す事です。楽になると思いますよ！

私は電車の中で、脳貧血、とパニック発作の両方を経験した事があります。



その違いは、脳貧血の場合、体の症状だけ！ここが一番の違いです。

頭がぼーっとしてきて、動機、冷や汗目の前真っしろ状態だけで

終わるなら脳貧血です。



パニック障害はその後、予期不安と言って、またあの状態になるのでは

ないかと勝手に脳が決めつけて、その不安通りに体が反応してしまい、

動機、冷や汗、吐き気、めまいなど、さまざまな症状が現れます。

酷くなると、電車に乗るたびそのような発作が起きるので、

しまいには電車に乗れなくなってきます。



ですので、私もパニック障害ではないと思います。

通勤時同じ姿勢でずっといる事によって起こる、脳貧血かなと思います。

学校の朝礼なんかで、倒れる人必ずいましたよね？

あれと同じ感じです。



本当は屈伸するとイイらしいですが、満員電車では無理ですね(^_^;)

脳に血液がいかない事で起こると考えると、血行良くする事がいいのかな？

貧血というか、低血圧ですね。

通勤時にそうなるのは起立性低血圧だと思います。いわゆる脳貧血です。これを簡単に「貧血」という方もおられるようですが、通常は貧血と言うと赤血球（ヘモグロビン）が少ない状態を表すので、質問者様の症状を貧血というのは少し違うと思います。



改善する方法は、規則正しいゆとりある生活とバランスの良い食事と適度な運動です。

何を当たり前のことをと思われるかもしれませんが、自律神経を正常に保つことが重要なんです。

夜寝る時間や朝起きる時間がまちまちだったり、食事を抜いたり、タンパク質が不足したり、ストレスが強かったりすると立ちくらみや動悸が出やすくなります。



ちなみに、パニック障害というのは、体の異常に伴って強い不安感があるものです。

同じめまいや動悸に襲われたとしても「あ、やべー倒れるかも」で終わらないで「このまま倒れて死んでしまうのではないか」という強い不安感を覚えます。

そいういったパニック発作を一度経験すると「またあの時のようになるのではないか」という思いが払拭できなくなり、電車に乗れなくなったり、家から出ることができなくなったりもします。