貧血ぎみです。食事は気にするよぉにしてますが即効性のある対策はありますか？

貧血ぎみです。食事は気にするよぉにしてますが即効性のある対策はありますか？

貧血（鉄欠乏性貧血）の改善に即効性は望めません。

6ヶ月以上かけてゆっくりと、鉄剤を吸収させていくことです。

肉類、魚類がいいでしょう。あと、野菜＋ビタミンCもいいです。

レバーはとくにいいですね。

貧血は末梢血の段階での改善と貯蔵鉄の回復の段階があるので

半年くらいは最低かかると考えてバランスよく食事をすることです。

胃腸や、婦人臓器とかから、もれていないことを、

金持ちなら確認しましょう



貧血って、血液検査の結果をいいます

種類いろいろあります

どれか、ききましょう

やはり鉄剤を飲む事でしょう。



コンビニなんかで売っている鉄(Fe)のサプリを飲んでみればいかがでしょう？